Вие сте в безопасност - винаги сте били и винаги ще бъдете!
Когато се чувствате щастливи и релаксирани, седнете или легнете. Вижте себе си на брега на река, погледнете надолу към краката си. Ако носите обувки или чорапи, ги свалете и усетете тревата или почвата под ходилата си.
Сега се огледайте - тревата, цветята, дърветата и храстите около вас. Погледнете реката, вижте как се носи покрай вас и отбележете скоростта на течението, дълбочината и широчината на реката, бистротата и цвета.
Погледнете към отсрещната страна на реката, за да видите растителността там, тревистия бряг, дърветата и храстите. След това вдигнете очи и погледнете небето. Обърнете внимание на цвета на небето - има ли облаци или не. Вслушайте се в звука на течащата край вас река, в шумоленето на листата, в песните на птиците, след това седнете на брега на реката и потопете краката си във водата. Почувствайте допира на водата върху кожата си и отбележете температурата й - хладна и освежаваща ли е, или е ледено студена? Може би ще пожелаете да останете известно време на брега, наслаждавайки се на всичко, което ви заобикаля. Когато сте готови, станете и тръгнете по брега край реката. Обърнете внимание на всичко около вас - миръса на цветята, звука на шумолящите листа на дърветата, чуруликането на птичките. Стигнете до малък поток, който се влива в реката. Можете или да прецапате през него, или да го прескочите и да продължите да вървите край реката.
Малко по-надолу видиждате храсти. Насочете се към тях и когато стигнете, спрете и известно време разучавайте листата и цветовете им, зад храстите виждате вход на пещера.
Чувствате се щастливи, че ще влезете в пещерата, защото знаете, че сте в безопасност, затова се насочвате към входа. Докато вървите, почувствайте земята под краката си и обърнете внимание на нейното качество, дали е суха или влажна.
Продължавате да вървите през входа на пещерата, отбелязвайки, че все още има достатъчно светлина. Сега спрете за момент и протегнете ръка, за да пипнете скалата отстрани на входа, преди да продължите напред.
Сега забележете, че входът се разширява и преминава в огромна подземна кухина. В центъра на пещерата отгоре струи светлина. Спрете за миг и се наслаждате на великолепието и величествеността на пещерата, а след това тръгнете към центъра.
Застанете в лъча от светлина и оглеждайте цялата пещера - стените, пода, тавана. Започвате да усещате, че мястото ви е познато.
Тук, във вашето светилище, откривате много неща, много ресурси. Откривате воден поток - потокът от идеи, които текат през вас. Откривате воден басейн - басейнът на познанието; скали за сила; кристали за лечение.
Известно време разучавайте пещерата и се запознайте с нейните особености, които се разкриват пред вас. Докато го правите, разберете, че можете да идвате в тази пещера, когато пожелаете, и колкото по-често я посещавате, толкова повече ресурси ще откривате в нея и толкова повече помощ ще ви предлага тя.
Когато сте я разучили достатъчно, се върнете в центъра при лъча от светлина. Там ще намерите различни предмети.
Вземете колкото искате от тях и ги разгледайте. Вижте с каква форма са, с какъв цвят, с какъв размер. Ако искате да ги вземете със себе си, може да го направите, а може да ги оставите и в пещерата, където те винаги ще бъдат на ваше разположение.
След като сте отделили достатъчно време за разглеждането на предметите, се изправете и застанете в лъча от светлина. Ако искате да останете известно време в пещерата, за да се отпуснете и успокоите в светилището, намерете удобен стол, канапе или широка кушетка и се настанете в тях. Останете там колкото желаете.
Когато сте готови да си тръгнете, тръгнете към входа на пещерата и бавно излезте от нея.
Докато минавате през входа, напускайки пещерата, спрете за миг и протегнете ръка, за да пипнете скалата от лявата страна, след това отново излезте на светло.
Спрете за миг до храстите, след това се върнете обратно по брега на реката, като наблюдавате всичко, което ви заобикаля. Прецапайте или прескочете малкото поточе и се върнете обратно до мястото, където оставихте обувките си.
Спрете за миг, за да почувствате слънчевата светлина върху лицето си и да чуете шума от течащата вода, преди да се обуете.
Започнете да забелязвате другите шумове и усещания - стола, или леглото под вас, шумовете в стаята, всякакви шумове навън и тихия звук от собственото ви равномерно дишане, когато осъзнаете напълно присъствието си отворете очи.
От книгата на Пенелопи Куест "Да живееш с принципите на Рейки"
| 
