|
Настанете се удобно и се отпуснете с помощта на равномерно и дълбоко дишане. Когато сте готови, вижте се, че седите на брега на бързотечаща река.
Отделете известно време, за да видите картината колкото се може по-ясна и реална. Това може да бъде река, която познавате, или някоя, която сте виждали във въображението си (опитайте се да видите, почувствате и да помиришете цялата сцена - тревата, пясъка, камъните на речния бряг, синьото небе и топлото Слънце, аромата на дивите цветя, звука на течащата вода и чуруликането на птиците).
Когато картината в ума ви вече е ясна и устойчива, погледнете през реката към другия бряг и вижте човека, който стои там. Това е човек, на когото сте ядосани и с когото сте решили да се свържете по време на тази визуализация.
Нека мащабът на картината да се увеличи, така че да видите с какво е облечен и може би да видите израза на лицето му. Сега се помолете да разберете и да простите на този човек и на себе си.
Вижте как през реката, започва да се прехвърля мост. Може да бъде въжен или каменен, дървен или железен, или като стъпала, но сега между двата бряга на реката има връзка.
Сега стъпете на моста и тръгнете по него към отсрещния бряг, но по средата спрете. Навярно човекът от другата страна също е тръгнал по него към вас, но ако не го е направил, изчакайте известно време.
Когато се срещнете в средата на моста, което е едно неутрално място за двамата, позволете на другия да каже това, което иска да каже, без да го съдите. Разговорът е между вашите две души, така че това, което другият казва, е истината - такава, каквато той я познава, дори да не съвпада с вашата истина.
Когато другият свърши да говори, кажете му своята позиция по въпроса. Това може да отнеме няколко минути, но бъдете търпеливи и накрая ще усетите как се изпълвате с покой и ще знаете, че двамата сте си простили един на друг на нивото на душата.
Вижте как си стискате ръцете (или се прегръщате), че се усмихвате и си благодарите един на друг за своята среща.
Обърнете се и се върнете обратно на вашия бряг на реката, слезте от моста и нека мостът бавно се стопи във въздуха.
Помахайте с ръка и се усмихнете на човека от другата страна на реката, след това оставете осъзнаването за настоящето постепенно да се върне във вас, като усетите стола или леглото под себе си и чуете шумовете в стаята.
От книгата на Пенелопи Куест "Да живееш с принципите на Рейки"
Медитация, Пенелопи Куест, Да живееш с принципите на Рейки, Силви Петрова, Терапия с цветята на д-р Бах, психолог, Silvi Petrova, Reiki Therapy, Dr. Bach's Flower Remedies, psychologist, Чакри, евергийна терапия, Рейки терапия.
|
