|
Винаги когато мисъл, смятана вредна за самия теб, мине през главата ти - ревност, самосъжаление, любовна мъка, завист, омраза и т.н., - направи следното:
Забий нокътя на показалеца си в основата на нокътя на палеца. Нека болката бъде силна. Съсредоточи се върху нея - тя отразява във физически аспект страданието, което изпитваш в духовно отношение. Намали натиска единствено, когато мисълта излезе от главата ти.
Повтаряй го колкото е необходимо, дори да е много често. Докато мисълта те напусне. Тя ще се връща при теб все по-рядко, а накрая ще изчезне напълно. Стига да не преставаш да забиваш нокът всеки път, когато се връща.
Предишна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Следваща
|
