|
1. Подготовка
Стъпка 1 - Определяне на проблема
Определете емоцията, върху която искате да работите, и отделете няколко минути, за да се настроите към мислите и чувствата, които поражда тя.
Стъпка 2 - Формулиране на утвърждение
За да формулирате перфектното утвърждение, трябва да сте възможно най-конкретни, да използвате сегашно време и да опишете как се чувствате в момента.
Например: "Въпреки че ме е страх да летя със самолет, приемам изцяло и напълно себе си"
Този тип утвърждения осигурява приемане на проблема и на самия себе си и се справя с всяка част от вас, която не желае промяната или която има скрити мотиви вие да продължите да бъдете такива, каквито сте в момента
Стъпка 3 - Таблица с резултатите
Сега трябва да стигнете до това, което се нарича ниво на СМС - Субективна мярка за страданието - като дадете на своята емоция оценка от едно до десет, в зависимост от нейната интензивност и безпокойството, което предизвиква у вас споменът за нея - десет е най-високата интензивност на емоцията, а нулата е най-слабата, което на практика означава, че проблемът е изчезнал. Напишете емоцията, с която искате да се справите и отбележете нейната първоначална интензивност, която според вас отговаря на нейната сила.
2. Поредица
Това е част от процеса на ТЕС, при която чрез последователно потупване на основните точки на меридианите отстраняваме енергийната дезинтеграция на тялото.
Стъпка 4 - Съединяване на утвърждението
За да повишите ефективността на утвърждението и да го заредите с по-голяма енергия, потупайте нежно точките на удара от карате с върха на пръстите, докато повтаряте три пъти на глас своето утвърждение. Точките на удара от карате са разположени отстрани на всяка от ръцете, приблизително на 2-3 см надолу от кутрето.
Предишна 1 2 3 4 5 Следваща
| 
