|
Стъпка 5 - Фразата за напомняне
Имате нужда от кратка фраза за напомняне, която да ви помогне да поддържате вниманието си концентрирано върху проблема. Изричате я на глас всеки път, когато потупвате дадената точка от меридианите. Тя представлява съкратена версия на вашето утвърждение и може да бъде нещо като: "Това нервно напрежение" или "Този гняв", или "Тази болка".
Стъпка 6 - Точките за потупване
Като използвате два от пръстите на ръката, потупайте внимателно, но стабилно и здраво, седем пъти всяка от точките на меридианите, започвайки от първи и придвижвайки се последователно до дванадесети, като заедно с това повтаряте фразата за напомнянето. Можете да потупвате с всяка от ръцете от двете страни на тялото или дори ако желаете, да ги смените по средата на поредицата.
Предишна 1 2 3 4 5 Следваща
| 
