|
3. Обхват
Стъпка 7 - Обхватът
Точката на обхвата е разположена на гърба на дланта, на един сантиметър под кокалчетата, между кутрето и безименния пръст. Потупайте тази точка и едновременно с това изпълнете следните движения с очи:
Движения с очи:
1. Затворете очи.
2. Отворете очи.
3. Без да движите главата, погледнете възможно най-надясно и надолу
4. Без да движите главата, погледнете възможно най-наляво и надолу.
5. Без да движите главата, погледнете отново възможно най-надясно и надолу.
6. Без да движите главата, погледнете още веднъж възможно най-наляво и надолу.
7. Без да движите главата, завъртете очите в посока обратно на часовника.
8. Без да движите главата, завъртете очите по посока на часовника.
Вдишайте и издишайте дълбоко и изчакайте няколко мига, за да дадете възможност на вашата енергия да се прегрупира.
Предишна 1 2 3 4 5 Следваща
| 
